Das Motto "go 4 muckis!"

"g4m" Trainerin Susanne Theimer
"g4m" Trainerin Susanne Theimer

Mein Motto "go4muckis" bedeutet "mach was für Deine Muskeln!"

 

Mit dem Training möchte ich Dir zeigen und Dich motivieren, langfristig etwas für Deine gesamte Körpermuskulatur und damit für Deine Fitness und Deine Körperform, sprich Deine Gesundheit, zu tun. Aus einer Vielzahl von Möglichkeiten helfe ich Dir die passende Trainingsform mit dem passenden Trainingsgerät zu finden und unterstütze Dich bei der Erreichung Deines individuellen Trainingsziels.

 

Warum das Training der Muskulatur so wichtig ist und mindestens regelmässig

2 x pro Woche empfohlen:

  • regelmässiges Muskelkrafttraining wirkt dem altersbedingten Muskelabbau entgegen,
    hält die Gelenke intakt und stärkt die Knochen.
  • Je mehr Muskelmasse, desto größer ist der Energieumsatz bzw. der Kalorienverbrauch, welches Übergewicht vorbeugt oder entgegenwirkt und den Körperfettanteil verringert.
  • Eine trainierte und gedehnte Muskulatur steigert das Körperwohlbefinden, die Koordination und das Gleichgewicht und wirkt Muskeldysbalancen entgegen.
  • neben Ausdauertraining wirkt moderates Muskeltraining positiv auf das Herzkreislaufsystem und insbesondere Blutdruck regulierend, Bluttfett senkend und somit gesundheitsfördern.

Die "go4muckis" Trainerin

"g4m" Trainerin Susanne Theimer
"g4m" Trainerin Susanne Theimer

Vielfältiges, regelmässiges Bewegungs- und gezielte Muskeltrainings sind neben einer gesunden Ernährung für mich seit vielen Jahren die Basis für kräftige Muskulatur und schlanke Figur, eine gesunde Körperhaltung und seelisches Wohlbefinden.

Um ein abwechslungsreiches Muskelfitnesstraining oder einen Trainingsplan zu erstellen habe ich als Grundlage langjährige Erfahrung durch eigene und Trainings mit Kunden und folgende zertifizierte Sportausbildungen:

  • Ausbildung als Dipl. Body-Vitaltrainerin
  • Dipl. Wirbelsäulentrainerin
  • Aerobic Instructor mit B-Lizenz u. Step Aerobic
  • Aquafitness und Nordic Walking Instructor
  • Zur Ergänzung des Trainings Ausbildung für Gerätetraining, Sporternährung, Kinesiotaping, Pilatestraining, Faszientraining und Faszienrollen

 

"go4muckis - come2theimer!"