Das Motto "go4muckis"

"go4muckis" bedeutet "mach was für Deine Muskeln!"

 

Regelmäßige vielfältige Bewegung  und gezieltes Muskeltrainings sind neben einer
gesunden Ernährung das A & O für den Muskelaufbau und kräftige Muskulatur.  Es formt den Körper, bewirkt schlanke Figur und fördert eine aufrechte gesunde Körperhaltung.  Das Muskeltraining hilft zum Stressabbau und führt damit zu mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden.
 


Warum das Training der Muskulatur so wichtig und mindestens regelmässig

2 x pro Woche empfohlen ist:

  • regelmäßiges Muskelkrafttraining wirkt dem altersbedingten Muskelabbau entgegen,
    hält die Gelenke intakt und stärkt die Knochen.
  • Je mehr Muskelmasse, desto größer ist der Energieumsatz bzw. der Kalorienverbrauch, welches Übergewicht vorbeugt oder entgegenwirkt und den Körperfettanteil verringert.
  • Eine trainierte und gedehnte Muskulatur steigert das Körperwohlbefinden, die Koordination und das Gleichgewicht und wirkt Muskeldysbalancen entgegen.
  • neben Ausdauertraining wirkt moderates Muskeltraining positiv auf das Herzkreislaufsystem und insbesondere Blutdruck regulierend, Bluttfett senkend und somit gesundheitsfördern.